12小时睡眠“雷打不动”……慈溪这位百岁老人有本“长寿经”

来源:中国宁波网时间:2022-03-23 11:29:41

每晚6点左右睡觉,一早6点起床。天气好时,洗漱完就出门走上4公里,回到家,先吃两个糖水煮的鸡蛋,再来一碗饭,接着就把家门口的村道扫一遍;要是下雨天,就待在家里看电视……

在慈溪观海卫卫南村,有这么一位百岁老人,很好地诠释了“动静相宜”的长寿之道。

在卫南村,只要一提起百岁老人,大家首先想到的就是韩明绥,他今年已经103岁了。

“天气好,每天一早他就出门,从南大街走到观海卫路和三北中路交叉口的戚继光铜像那儿,再走回来,来回近4公里,而且走得还快,很多人都赶不上他。”韩明绥的小儿子韩乐宗这样告诉记者,“要是遇到下雨天,除非雨一直下,不然雨一停,他就要去把家门口的这段村道扫干净,这一扫已经有10年了,扫帚都换了10把。老人几乎每天都会去村里的老年活动室或者党建文化长廊转转,他不抽烟不喝酒不打牌,就在那里找人聊聊天。”

韩老先生虽然很好动,但每天保持12小时以上的睡眠是“雷打不动”的,晚上6点过睡觉,早上6点左右起床,中午午饭后还要睡上一会儿午觉。在家的时候,他就喜欢看电视里的戏曲节目,这把年纪依然耳聪目明。而且每顿都能吃满满一碗饭,不挑食,啥都吃,最喜欢吃的是红烧肉。

韩乐宗兄弟姐妹七个,现在他和其他三个兄弟姐妹一起,每十天轮换一次,给父母做三菜一汤或四菜一汤的中晚餐。“大家都是换着花样给二老做好吃的,只要他们想吃,啥菜都可以。”韩乐宗说,103岁的父亲基本在家闲不住,95岁的母亲不爱出门,却把家里收拾得干干净净,平时,父亲的早餐都是母亲准备的。

“她(老伴)一直都是依着我,但上床睡觉这件事,每天都监督着我,我要是看电视忘了时间,一到点,她就会提醒我该睡了。”韩老先生乐呵呵地说,“确实是她不太喜欢动,已经好几年没怎么出过门了。我是每天能出去走走最开心,实在因为下雨走不了,在屋里看看电视也开心的。”

除了送饭菜,子女、孙辈们平时也会经常来走走,村里干部也不时会过来探望二老。“我们村的福利好,60周岁以上的,每个月有150元到200元的补贴可以领,逢年过节各种慰问品、慰问金,村里从来不会落下。七七八八算下来,折算成钱的话,每年差不多能享受到5000元左右的补贴。”韩乐宗说,“二老都这么长寿,我们小辈特别开心,都依着他们,也没别的想法,就希望他们平平安安的,多享享福。”

宁波晚报记者 吴震宁 通讯员 沈波 岑唯一

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