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1、疾病分析：瓜子是一种热量很高的食物，吃多了容易导致热量摄入过多，导致超重或肥胖。
2、是否肥胖和什么时候吃无关，主要看吃的食物总热量是否大于身体消耗。
3、需要控制体重的人建议限制瓜子、花生、核桃、松子等油性干果的摄入。
4、这些食物脂肪和热量高，很难控制摄入量，导致超重或肥胖。
5、需要保持健康体重的人可以适量食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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