【环球时快讯】​趴着睡觉胃胀气是什么原因?趴着睡觉多长时间比较好?

​趴着睡觉胃胀气是什么原因?

趴着睡胃胀气导致很多气体出来，可能是睡姿不正确、饮食不当或肠胃疾病等原因引起，可以通过改善睡姿、饮食调理、按摩、药物等方法缓解。

1.睡觉姿势不正确：趴着睡觉会压迫到腹部，当胃肠道受到压迫时，那么胃肠蠕动减慢，消化功能降低，导致胃肠道中的气体不能排出体外，会因压迫积聚在胃肠道中，使胃中气体增多，进而引起吐气等，这时候可以改善睡姿，对腹部进行按摩或者是热敷来缓解症状改变睡姿，解除胸部压迫。

2.饮食不当：患者吃容易产气的食物或吃食物过快，会导致空气进入体内，从而导致胃胀气，趴着睡觉受压气体就吐出来了。平时多吃一些容易消化吸收的食物，比如新鲜蔬菜、水果、小米粥等等。

趴着睡觉多长时间比较好?

二十分钟。现在很多人因为在公司里回家不太方便，所以中午就会选择趴在工位上睡觉，虽然说趴着睡觉对身体不太好，但是这也是无奈之举，一般来说趴着睡觉20分钟左右就可以了。

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