小心这5类食物容易让人发胖 热量低的食物有哪些？

现如今社会的压力比较大，有些人就爱通过饮食来减压，一段时间之后会发现自己的体重直线上升，因为有很多食物都容易让人体重上升。

这5类食物容易让人发胖

1、油炸食物

油炸食物是一直都存在的，比如油炸糕以及油条，只是近些年来又出现了一些其他的油炸食物，比如炸薯条以及炸鸡腿等等。这些食物香脆可口确实会让人欲罢不能，但是其中的油脂以及氧化物含量却很多，因此热量也非常高，在进入人体之后很容易变成脂肪。

2、脂肪含量高的饼干

饼干是非常简单方便的一种食物，可以帮助人体补充相应的能量。但是别看饼干个头小，一些饼干中的脂肪含量确实非常高，可能你只吃了几个饼干，但是它们的热量可不少，减肥的时候一定慎吃。

3、脂肪高的速食

现在生活节奏比较快，出现了很多种速食，比如方便面以及膨化食品。其中有一些速食的热量以及脂肪含量比较高，对于正在减肥的人们并不是十分有利，属于减肥期间应该戒口的食物。

4、加工类肉食

近些年来一些熟食受到了人们的喜爱，尤其是肉类产品，一些加工肉类更是受到人们的追捧。但是减肥本身就要对肉类进行一定的节制，而且还有严格的制作和调料要求。很明显这类的肉食并不适合减肥期间的人士食用。

5、精制类甜品

女孩子都无法阻挡甜食给人带来的幸福感，但是一些精制类甜食多数是以奶油或者糖作为主要材料，虽然口感很好但是热量也很高，很容易导致肥胖发生。

热量低的食物有哪些?

1、西红柿

想要减肥可以适当多吃西红柿，西红柿是热量比较低的食物，可以促进食物消化，这样就可以阻止食物在身体里堆积，自然脂肪也就会慢慢消化，用西红柿代替零食还可以美容护肤，这都归功于其中含有的维生素C。

2、燕麦

燕麦是一种热量非常低的食物，但是营养价值却是非常高的，还可以增加饱腹感，因此早上吃燕麦可以达到减肥的效果。

3、苹果

苹果的果酸含量较高，对减肥有很大的帮助，而且苹果还属于健康的食物，其中含有很多抗氧化成分，多吃可以提高身体素质。

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