天天微资讯！上杆时避免抬高球杆做好卷绕动作以便做出干脆铁杆击球精准命中目标

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上杆时避免抬高球杆，做好卷绕动作，以便做出干脆铁杆击球，精准命中目标。

你也许感觉自己在上杆时储存了力量，实际上很可能并非如此，或者至少你储存的力量还不够。

我是怎么知道的?因为大多数周末球手在上杆时倾向于抬高球杆，而不是使上体卷绕，在上体和下肢之间制造对抗力。

这种失误会导致下杆轨迹过陡，打出右曲球，影响触球力量。

有针对性的训练法

如果你认为只需加大转体幅度即可解决抬高球杆的问题，你会发现自己还是会打出右曲球，因为抬高手臂的动作与上杆幅度大小无关。关键在于使上杆变紧凑，而不是加大上杆幅度。你可以利用下面的训练法来了解两者的不同，在上杆时储存更多的能量。记住，高尔夫规则中从未说过大幅度上杆等于大力击球。

1、不使用球杆，右手置于左肘，拉动左臂，使其紧贴躯干。做出半程上杆，使下肢保持稳固，左臂在胸部前方伸展。你的肩部、髋部、双腿和双脚应该有伸展的感觉，那就是卷绕动作的感觉。

2.向下、向着触球区域转体，同时使左脚保持紧贴地面，左臂紧贴胸部。你会感觉正在拉动身体向着球移动，而不仅是向着球转体。这就是做出反向卷绕的正确方式，以避免杆头超过双手。

3、重复步骤1、2，但这一次要使用球杆和小白球。在每个挥杆关键点上暂停一下，以加强记忆。然后逐渐过渡到不停顿的慢速挥杆。如果你能够在正式击球时复制出训练当中的挥杆关键点动作，你很快就能学会在触球时充分挤压球，增加击球距离。

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