饮酒不过量就没事？医生：4类人最好做到“滴酒不沾”，别不听劝

导语：喝酒是日常生活当中非常常见的一件事，而在我们大家的生活当中，一直流传着这样的一句话，那便是“小酌怡情，大酌才伤身”。

而这样的传言也让很多人对喝酒抱有着一定的固有执念，认为只要不是大量喝酒，那就不会危害到个人身体健康，适当合理饮酒反而能够增加健康好处。

【资料图】

而在现实生活当中也流传着许多关于喝白酒能够有助于身体健康的说法，比如很多人都认为喝白酒可以很好的促进全身的血液循环，有助于缓解压力，安神助眠，还可以帮助降低胆固醇，保持心脑血管健康。

所以很多艾灸者都对白酒情有独钟，平时喝酒时会选择适当的喝一些白酒。但是这样的说法真的是正确的吗？难道饮酒不过量就真的没事吗？其实事实仿佛并非是如此，今天就带大家了解清楚。

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那这些说法，这种说法只要不过量，适量饮酒真的有益身体健康？

一般情况下，酒精在人们身体当中的代谢主要存在着两个步骤，分别是：

第一步：

酒精进入到身体里，在乙醇脱氢酶的作用之下，会把酒精分解成乙醛这种物质。

第二步：

到了第2步之后，酒精在你醛脱氢酶的作用之下，会把乙醛分解成那些没有毒性的乙酸。

而我们中国人的乙醇脱氢酶活性是非常高的一种状态，一般第1步的代谢很快就能够得到完成。

但是令人感到遗憾的是，大约1/3的中国人都存在着乙醛脱氢酶突变的问题，所以第2步一般没有办法有效的进行。

在这种问题的影响之下，会使大量的乙醛滞留在身体里，从而产生心悸、脸红、恶心等身体不适。

而世界卫生组织更是把乙醛列入到了一级致癌物的清单当中，很多人喝酒后脸红，会更容易受到这种问题的影响，所以喝酒脸红的人并不是能喝，而是他的患癌风险会更高。

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饮酒不过量就没事？

大家都知道，大量饮酒会容易增加脑卒中等心脑血管疾病的发生风险，那么少量，饮酒或者是适当饮酒的话，对身体健康而言到底是有利还是有害呢？这样的问题一直以来在日常生活当中都饱受争议。

为了弄清这个问题，一项来自于北京大学、英国牛津大学以及中国科学院的相关研究人员，对中国10个地区的512,715名成年人的饮酒习惯和疾病生理特征，进行了一个长达10年的相关研究。

根据相关的随访数据显示正向结果发表，在2019年4月刊登于著名医学杂志《柳叶刀》上面，这一项前瞻性的研究，否定了少量以及适量饮酒可以防止心血管老化的相关传说。

与此同时，研究人员向大众给出了酒精的安全摄入量，酒精最安全的摄入量也就是0，如果你想要保持健康的话，滴酒不沾才是最正确的一项选择。

而关于酒精的摄入量根本就没有安全剂量可言，而这样的结果更是彻底颠覆了以前我们全球对于酒精的认知，所以饮酒不过量，并非是没事，只要是大家喝了一滴酒，也会容易增加健康风险。

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医生：4类人最好做到“滴酒不沾”，别不听劝

痛风人群

对于痛风患者而言，在日常生活当中一般都有爱喝酒的行为习惯，其实喝酒对痛风而言是特别不利的一种影响。

喝酒，特别是经常大量喝酒，一般会容易使血尿酸增加，也会容易使血乳酸有所增加，而这就会容易增加急性痛风性关节炎的发生。

另外酒里的乳酸会与尿酸增多排泄机会，这就会更容易增加尿酸水平升高和痛风的发生风险，所以对于痛风患者而言，不太适合去饮酒。

心血管疾病患者

心血管疾病的出现一般是由于冠状动脉供血不足和心脏结构与功能异常问题而导致的一种现象，而心血管疾病的发病原因包含情绪激动、饮酒、体力劳动以及剧烈运动等各项因素。

若是大家平时经常大量饮酒的话，就会容易使交感神经得到兴奋，此时会容易导致心率加速，并且会使心肌的耗氧量有所剧增。

而酒类饮品当中的一些成分会作用在血管壁上，使血管壁变得痉挛起来，此时会容易导致心肌供血和供氧不足，容易增加心脏病等心血管疾病的发生风险。

肝不好的人

众所周知，喝酒会容易损伤肝脏，这是因为酒精进入到身体里90%以上都需要肝脏进行分解和代谢。

而对于肝不好的人而言，本身肝脏组织就是比较脆弱的一种状态，喝酒会容易肾脏功能下降，此时酒精代谢之后所产生的乙醛无法被正常分解，就会容易蓄积在肝脏与身体里。

而乙醛以及蛋白质结合之后产生的物质会对肝细胞带来一定的毒害效果，这就会容易破坏肝细胞膜的相关完整性，并且会容易损伤肝脏线粒体，使肝脏问题有所加重。

肠胃疾病人群

对于肠胃不好的人而言，也不建议大家去喝酒，这是由于对胃肠道产生相应的剧烈刺激，从而损伤胃黏膜，并且会容易使肠胃问题有所加重。

在这其中对于胃炎以及胃十二指肠等问题的患者而言，更是不建议大家去喝酒了，因为酒精对于胃黏膜和肠黏膜都有着非常强大的刺激效果。

酒精若是偶尔进入到身体里，对于黏膜的刺激性，或许损伤程度并不是太高，但若是经常大量饮酒的话，并有可能会对胃肠道产生长远的不良影响，这就会容易损伤肠道粘膜，并且会容易增加肠道慢性炎症的相应风险。

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喝酒伤身，尤其是喝酒后做这3件事，别再自找麻烦

睡觉

喝完酒之后不建议大家立马去睡觉，睡觉了，人们身体的代谢速度会变得比较慢，这就会容易使酒精在身体里长时间滞留，并且会容易加重对于身体的相应损伤。

酒后服药

很多人都知道吃完头孢之后就不能再喝酒了，但其实不管是什么样的药物，都不建议大家再去搭配酒一起饮用。

这是由于酒后服用药物，会容易使药物的毒副作用有所增强，若是在酒后服用镇静药、降压药、降糖药以及安眠药等药物，最容易使大脑的抑制反应有所增加，这就会使药效徒增并且会容易的增加意外问题的发生风险。

抠嗓子

很多人喝完酒之后总是感觉浑身难受，所以会想要通过催吐的方式来帮助自己快速醒酒。

很多人在选择催吐时会直接的去抠嗓子眼，但其实这样的做法完全是大错特错的，这样的做法会容易使胃里的食物反流到食管当中，甚至会容易增加反流性食管炎的发生风险。

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