今明两天最低气温跌至个位数，如何应对“倒春寒”？

气象部门预报，今明两天的最低气温会跌至个位数，还伴有雨雪天气。市中医一附院老年病科主任刘学政为市民们支招，教您如何应对“倒春寒”。

气温忽高忽低，对于心脑血管是一个考验，这样的气温容易导致血压不稳定，心脑血管病发病增加。老年人、小孩的热平衡能力较差，循环系统很容易受到“倒春寒”刺激。老年人要谨防突发心脑血管疾病，儿童要注意预防呼吸道感染。特殊人群要注意预防高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病。

早春时节，一些爱美的年轻人会早早穿上薄衣，在这个时候，一定要注意膝关节、脚踝的保暖，切勿为了爱美和时尚而过早穿得过于单薄甚至露出脚踝，避免发生风湿性关节炎。

同时，市民要坚持“春捂”，但也不要捂得太多，避免捂出汗。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌。天气过于寒冷时，要减少户外活动。必须外出的，要佩戴口罩，护好口鼻，避免感冒、气管炎、肺炎、鼻炎的发生，并注意头部、颈部、关节、脚部的保暖。

饮食方面，春季干燥，建议多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。

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