夏至，古时又称"夏节"、"夏至节"。这一天，北半球各地的白昼时间达到全年最长，北回归线及其以北地区正午太阳高度达到全年最高。
日长之至，日影短至。至者，极也，故曰夏至。
夏至之后，一年中最热的时候就要到了，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。万年历App提醒：此时一定要保护阳气，注意防病!
【夏至 · 雨丰盛】
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，又万物繁茂生长，需雨水滋润。故夏至的午后或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去，降雨范围小，人们称为"夏雨隔田坎"。
此时也恰逢江浙一带的"梅雨季节"，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。此所谓，江南梅子黄熟季，阴雨绵绵不可期。
在这样的天气下，器物容易发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。
【夏至 · 有三候】
一候鹿角解
麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳，鹿角朝前生，属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，阳性的鹿角开始脱落，而麋因属阴，冬至日角才脱落。
二候蝉始鸣
仲夏三伏蝉，蝉鸣半夏，雄性的知了在夏至后，因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草，炎热的仲夏，阴阳调和，万物皆宁，喜阴的生物欣欣向荣，阳性的生物开始消退。
【夏至 · 九九歌】
我们熟悉"一九二九不出手"的关于冬至的九九歌，其实，夏至也有九九歌。中国地域十分广阔，民间各地流传的"九九歌"也各不相同，但入伏后天气炎热，是大趋势。
"夏九九"是以夏至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共八十一天。其中，三九、四九是全年最炎热的季节。
宋人周遵道的《豹隐纪谈》中就载有一首《夏至九九歌》：夏至入头九，羽扇握在手;二九一十八，脱冠首罗纱;三九二十七，出门汗欲滴;四九三十六，浑身汗湿透;五九四十五，炎秋似老虎;六九五十四，乘凉进庙祠;七九六十三，床头摸被单;八九七十二，半夜寻被子;九九八十一，开柜拿棉衣。
【夏至 · 民俗】
01 求雨止雨，皆为庄稼丰收
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
《周礼·春官》载："以夏日至，致地方物魈。"周代夏至祭神，意在清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得"秋报"。
《史记·封禅书》载："夏至日，祭地，皆用乐舞。"这个祭祀仪式至今有遗存。在夏至节，浙江金华地区有祭田公、田婆之俗，即祭土地神，祈求农业丰收。
北方多旱，夏至期间流行求雨，祈求风调雨顺。
不过，要是雨水过多，人们又利用巫术止雨。如民间剪纸中的扫天婆就是止雨巫术。有些地方把本来是巫术替身的扫晴娘也奉为止雨求晴之神。
02 吃面吃瓜，消暑还靠冰镇
史料记载，我国汉代就有过夏至节的习俗。各地夏至食俗虽有差异，但吃面却是共同的。因夏至新麦已经登场，所以食面也有尝新的意思。
按照老北京风俗习惯，每年夏至就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。清人潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载，此日京师家家食冷淘面，即"过水面"。
夏至这天，无锡人早晨吃麦粥、中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说："夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。"吃过馄饨，还要为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。
夏至时节是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，品尝西瓜。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品。烈日炎炎，比水更解暑的是冰。
周代已有掌冰的官吏和冰窖设备，冬季储冰，夏季取用。唐代张仲素《杂曲歌辞·宫中乐》："江果瑶池实，金盘露井冰。甘泉将避暑，台殿晓光凝。"可以看出宫廷中食用冰镇果实消暑的情形。
【夏至 · 饮食养生】
夏至，阳气虽旺，但阳气虚浮在体表，体内的五脏六腑正是最空虚的时候，体内阴寒，很容易引发疾病。
所以中国人都会选在夏至补一补，并借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治，达到事半功倍之效。
01 食姜养阳气
夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处，正所谓"饭不想，吃生姜"。
02 食苦养精神
夏至饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等，皆能清泄暑热，提神醒脑。
03 食绿豆有节制
气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此喝些绿豆汤、淡盐水，解暑又补水。但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人，也不适宜饮用。
【夏至 · 穴位养生】
夏季养生主在养心。身体保养心脏的穴位有10多个，但是在夏至，有一个穴位很重要，它就是神门穴，被誉为"养心安神的第一穴"。
01 神门穴
一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，可以祛心火、养心安神。
夏天也是一个容易失眠的季节，因为夏天气温高，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡，此时按摩神门穴，就能调整睡眠。按摩到位的话，很快就能进入甜蜜的梦乡。
02 极泉穴
另外，极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴。"夏至"乃至整个夏季这段时间，应多按按。
极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜，应该根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，因此可以宽胸理气，养护心肺。
同时也要注意，凡是心脏不好的人，建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏，在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。
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万年历丨夏至寄语
夏至的诗意，在于它独特的缤纷绚烂，也在于它天长地久的美好幻想。
季节一直在变换，不变的是我们看惯四季，却依然深深热爱的心情。
生命里，我们的每一寸时光都需要自己亲历，每一份情都需要自己亲尝。
夏日情长，光阴有期。
天长地久虽是念想，但并不妨碍总有惊喜值得期待。
愿你我生命里那些最真实的美好，就像夏至，正在如约而至。
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