大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。奚水博士是北京协和医学院妇科与内分泌学博士，国家卫健委研究所博士后，原解放军总医院第一医学中心的生殖中心医师，推崇自然疗法，在大健康领域的研究和实践一直处于前沿。
大健康时代已到来，人们对免疫力的关注度越来越高。在公众记忆里，免疫力不是陌生词汇，但是我们处在一个良莠不齐的信息环境中，提高免疫力是最容易被不良群体不着边际的发挥，想想这么一路过来，缺过口罩，缺过酒精，缺过盐，缺过大葱，缺过蒜………唯独不缺的是笑话。当人体患有疾病发烧的时候就是免疫系统的工作机制。期间，人体会自动减少肌肉的能量分配，各种细胞因子会引起肌肉酸痛，浑身没劲儿。战斗进一步升级，体内的重武器—T细胞和B细胞登场了。T细胞大量分裂复制，集结在淋巴结里，淋巴结会肿胀，T细胞通过血液循环，杀到病毒最密集的主战场—嗓子。喉咙的血管因为要输送大量的兵员，必须得强行加宽，于是喉咙会变得肿胀。因为压迫了神经末梢，喉咙就会剧痛无比，甚至有刀片过喉的感觉。战斗进入白热化。人体终级重武器免疫B细胞登场。它就像战斗机群，以排山倒海之势向病毒发送导弹，尸横遍野，血肉横飞，细胞尸体就会通过剧烈的咳嗽喷射出体外。人体在患病的整个过程中，能对付病毒的只有自身强大的免疫力，布洛芬只是压制过量的炎症因子，让你暂时不那么痛苦而已！经过了这场战争之后，身体里的免疫细胞B细胞都会记住新冠病毒的鬼样子。它们胆敢再次入侵，身体就会迅速培养出一群纪律超群的T细胞和B细胞，迅速全歼病毒。这就是我们的免疫力。
奚水博士提醒，当今社会我们面临高血糖、高血压、脂肪肝……大量的内源性疾病，归纳为代谢紊乱，根源在自身生活习惯等，每个人都要保持自身的健康。
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