护肝食品有哪些？肝不好的症状有哪些？

护肝食品有哪些?

1、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，具有疏肝养血的功效，肝不好的人群适量食用菠菜有一定的护肝作用。

2、西兰花

西兰花中含有丰富的蛋白质及维生素，可以提供身体所需营养，提高身体的抗病能力，肝不好的人食用可起到一定护肝的作用。

3、小米

小米中含有丰富的维生素B，维生素B具有加速身体新陈代谢的作用，食用后还可以为身体提供能量，对肝脏也有一定的好处。

肝不好的症状有哪些?

1、腹胀、食欲降低：一般肝不好可能会造成蛋白质合成减少，导致食物在胃肠内堆积，使肠胃蠕动减慢，从而可能会在肠胃内积气，引起腹胀的症状发生。建议应当及时就医治疗，在医生的指导下，应用一些护肝类的药物进行缓解治疗，如复方甘草酸苷、甘草酸二胺等。

2、情绪低落：通常肝脏具有排毒的作用，如果肝不好，可能会导致体内的毒素不能及时排出，阻碍气的运行，从而可能会产生情绪低落的现象。建议应当适当的调整生活习惯，饮食应当清淡易消化，多食用一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜，有利于清洁肝，维护肝的正常作用。严禁食用辛辣、油腻的食物，避免加重肝部负担。

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